Վարժություններ համար առնանդամի

Ի հեճուկս տարածված կարծիքի, "մղել" սեռական անդամը անհնար է, իսկ ահա ապահովել աճի ազդեցությունը, օգտագործելով հատուկ վարժությունների հեշտ է:

Որ պետք է հասնել արդյունքի ավելացման անդամ?

Իհարկե, պետք է նորմալ աշխատանքային վիճակում ինքն է մարմինը. Բայց ամենակարևորը, պետք է հասկանալ, որ արդյունքի հասնելու համար պետք է ժամանակ և կանոնավոր պարապմունքները:

Պետք է ձեզ բարձրացնել առնանդամի?

Լավ մտածեք նախքան սկսել է մարզվել". Զորավարժությունների նվազեցնել չափը չկա: Նաև խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի (լրացուցիչ զգուշությունը չի խանգարի).

Ներածություն տեխնիկան ավելացման անդամ

Վերը այստեղ տեխնիկան կատարյալ է նրանց համար, ովքեր աղետալի է ժամանակը նվիրել օրական առնվազն մեկ ժամ կանոնավոր մարզումներին: Այդ զորավարժությունները վերցնել դուք ոչ ավելի, քան 5 րոպե, բայց կարող է բարձրացնել ձեր անդամ է 3 սմ-ով է մի քանի ամիս:

Այս վարժությունները հարմար են նրանով, որ դուք կարող եք անել նրանց մի քանի անգամ օր. Մի հապաղեք կրկնել նրանց երկու-երեք անգամ ամեն օր: Այդ տեխնիկայով է ստեղծել լարման հատուկ գործվածքներ ճանապարհով ձգվում է մաշկի պենիս, որը գտնվում է գրգռված վիճակում է ։ Դա ոչ միայն դարձնում է առնանդամի ավելի փափուկ է, բայց ավելացնում է ծավալը տեսախցիկների պենիս, այսպես կոչված, corpora cavernosa. Ծավալի արյան ինքնաբերաբար հանգեցնում է բարձրացնել ընդհանուր զանգվածի ձեր պենիս.

Հրահանգներ վարժությունները

Re-քսուք ձեր պենիս. Նստած եզրին է բազմոցին կամ անկողնում, սկիզբ կաթված էր ստացել նրա, complexa շուրջ thumb եւ ցուցամատ. Շարժման ժամանակ ձեռքերը հիմնադրումից ի անդամ է գլուխը պահել ամուր բռնելով, փորձում է հնարավորինս ձգվել է մաշկը.

Ամեն անգամ, վերադառնալով հիմքով պենիս, մի քիչ բարելավել գրավումը, որպեսզի ըմբռնել, թե ինչպես կարելի է ավելի շատ արյան պենիս. Այնուհետև կրկնեք շարժման հիմքերը գլուխը.

Կամաց-կամաց բարձրացնել արագությունը, շարժումների, չի թուլացնելով ընդ որում, capturing. Դուք պետք է զգալ հարուցումը. Հասնել ձեր ամբողջական մոնտաժում. Հասնելով հարյուր տոկոսանոց մոնտաժում, կրկին գրավել thumb եւ ցուցամատ պենիս է բազայի, եւ փորձում են պահել արյան cavernous հյուսվածքների անդամ:

Անցկացման գրավումը բազայի անդամ, մյուս ձեռքով բռնեք այն հիմքերը ղեկավարները. Փորձեք ձգվել անդամ որքան հնարավոր է, առանց անհանգստություն. Ձգվող նրա աջ ու պահել է 10 վայրկյան. Ապա ուղիղ, պահպանումը — 10 վրկ. Հիմա ձախ, ուշացումը 10 վրկ. Եւ, վերջապես, ղեկի ձեր պենիս ներքեւ եւ նորից պահել 10 վրկ. Կրկնել բոլոր չորս փուլերը վարժություններ չորս անգամ ուշացումով 10 վրկ. Բոլոր զորավարժությունների դուք պետք է ոչ ավելի, քան 5 րոպե:

Ավարտից հետո վարժություններ, թուլացնել գրավումը մոտ հիմնադրման պենիս. Դուք պետք է զգաք, թե ինչպես է արյունը կսկսի գցել. Դա մի պահ կարող է տեղի ունենալ ejaculation. Հիշեք, որ առատ քսում ու ամուր բռնելով, — սա հիմնական նախազգուշական միջոցներ. Ոչ մի դեպքում ձեր գրավումը չպետք է խոչընդոտի տպաքանակը. Այս տեխնիկան պետք է առաքել ձեզ ոչ մի ցավոտ զգացողությունների, կամ անհանգստություն. Եթե զորավարժությունների ընթացքում դուք կզգաք ցավը, դուք պետք է ընդհատել պարապմունքները, նորից ուշադիր կարդալ հրահանգներին.

Հետեւյալ խորհուրդներ կօգնի ձեզ ճիշտ լրացնել ձեր մարզվելը. Ջերմ եւ մերսում է բարելավել արդյունքները: Ձեր testicles փորձում են պահպանել ջերմաստիճանը 34 աստիճանով, ապահովել սերմի կենսունակությունը. Ջերմացումը կօգնեն ձեզ վերականգնել որեւէ խնդիր նյարդերի և զգայունությունը, որոնք կարող են առաջանալ հետեւանքով ձեր պարապմունքների ավելացմանը. Մարզումից հետո նրբորեն մերսում ձեր պենիս է մի քանի րոպե. Ըստ ցանկության դուք կարող եք միաժամանակ օգտագործել բուսական խոնավեցնող կրեմ.

Հետո մերսման դուք կարող եք եւս մեկ անգամ կիրառել ջերմ տաք թրջոցալաթ կամ իջեցնել ձեր պենիս է իրեն նման ֆիլտր համար ջուր տաք ջրով, մի քանի րոպե. Այդ ջերմ ընթացակարգերը կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը և կօգնեն ձեր պենիս է վերականգնվել հետո վարժություն. Ուշադիր սրբել պենիս սրբիչ հետո ընթացակարգերը.

Շատ արդյունավետ մեթոդիկայով է սեռական ինքնահաստատման տղամարդկանց հանդես են գալիս հատուկ վարժություններ ավելացման անդամ: Նրանք թույլ են տալիս ոչ միայն փոխել երկարությամբ տղամարդկանց մարմնի, այլև բարելավել մոնտաժում. Հաջողությունը երաշխավորված է պայմանով ամենօրյա պարապմունքների, ըստ ժամանակացույցի ։

Ընդ որում, չպետք է մոռանալ անվտանգության տեխնիկայի անցկացման ժամանակ նման մանիպուլյացիաների. Այնպիսի մի հասարակ գործողության կարող են ավելացնել լրացուցիչ սանտիմետր չափի եւ ինքնագնահատականը ցանկացած տղամարդու, այդ գրադարանում բոլոր թվային ֆոտոխցիկ users.

Թե ինչպես են իրականացվում այնպիսի մարզումները

Մարզումները կարող են նպաստել որոշակի տեսակի աճին, ինչպես երկարության և տրամագծի սեռական մարմնի ղեկավարը: Օգտագործվում են տվյալների բեռնաթափման ձեռքերը, հատուկ սարքեր, քաշը, որոնք իրենց քաշով պետք է քաշվել պենիս. Տնային պայմաններում տղամարդիկ հազվադեպ են օգտվում է որեւէ հարմարանքներով, հաճախ վարժությունները կատարվում են 2-3-ական մատներով ձեռքը:

Սկսել ցանկացած մանիպուլյացիա կա մի կարճ արտահայտումը մարզումների (10-15 րոպե), հետո ընկած ժամանակահատվածում ավելացնել (մինչեւ կես օր).

Առավել բարենպաստ ժամանակ անցկացնելու համար վարժությունների համարվում է առավոտ և երեկո. Կտրուկ անցումը ավելի բարդ մակարդակը պարապմունքների արգելված է ։

Երեւում է, թե ինչպես կարելի է օգտագործել վարժություններ ավելացման երկարությամբ առնանդամի կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ ։ Նա օգնություն կցուցաբերի ընտրության մանիպուլյացիաների, որոնք կարելի է կիրառել որոշակի դեպքերում, անկախ նրանից, թե դա պարապմունքներ Kegel, կամ ղեկավարությունը ընտրությունը թերապիայի. Գլխավորն այն է, ինչ կա, մնում է գործընթացում մարզվելը — պարբերականությունը և զգուշությամբ, հատկապես այն ոլորտների ղեկավարները. Կարեւոր է հասկանալ: արդյունքը չի կարող լինել ակնթարթային, պահանջում է երկարատեւ, քրտնաջան աշխատանք է:

Սկզբունքի մասին գործողություններ

Ընտրելով այս կամ այն վարժությունները, մարդ պետք է գիտակցի, թե ինչ նպատակներ է այն նախատեսված, կփոխվի երկարությունը կամ հաստությունը պենիս. Կարևոր է նաև չմոռանալ թերությունների մասին և դրական կողմերի ստանալ անհրաժեշտ արդյունքը: Հաճախ դասընթացները մշակված են այնպես, որ ազդել խթանմանը արյան հոսքը դեպի հյուսվածքների տղամարդկանց մարմնի, ինչպես նաեւ ակտիվացումը ծավալման cavernous մարմնի. Այլ կերպ ասած, չափի ավելացումը մարմնի արտադրվում է ամրապնդման ծավալային պարունակության, արյան թափանցող մեջը, երբ մոնտաժում.

Վերաբերյալ չափից, ապա նորմալ է, նա կհամարվի, երբ երկարությունը 13-18 սմ, հաստությունը ' 2-4 տես ցուցանիշները կարող են տարբերվել, սակայն, եթե երկարությունը պակաս, քան 8 սմ, հուզված վիճակում է, ապա դա կարելի է համարել հիվանդությունը. Խնդրի ճիշտ է դիմել մասնագետի, որը կօգնի ընտրել հարցի լուծման համար:

Պատրաստում մարզմանը

Արդյունավետությունը տնային միջոցառումներ կախված կլինի ճիշտ պատրաստման համար: Այնպես որ, վարժություններ ավելացման անդամ արժե սկսել տաքացման.

Նման շահարկման հնարավորություն կտան:

• բարելավել ալիքը արյան փոքր taz եւ որը գտնվում է ոլորտում մարմիններին;
• կարգավորել ճնշումը սեռական անդամի;
• կնվազեցնեն զարգացման հնարավորություն վնասվածքներ;
• թույլ կտան խուսափել soreness հետո ֆիզիկական ազդեցության.

Ջերմային ազդեցությունը, ահա պայման է հավատարիմ պատրաստման. Դրա համար դուք կարող եք անցկացնել մերսում առնանդամի կամ ընդունել տաք լոգանք.

Օգուտ ջրային ընթացակարգերի

Ջրային ընթացակարգերը թույլ են տալիս լիովին հանգստանալ. Խորհուրդ է տրվում նախքան սկսեք մանիպուլյացիայի առնական մարմինը, կկարողանանք խթանել նրա տաք ջրի խնամված ջերմաստիճանի (ոչ բարձր) 43 աստիճան).

• Բովանդակություն վաննաներ.
• Ընկղմում - գոտի.
• Գտնվելը ջրի մեջ մոտ 5 րոպե:

Փոխարինման վաննաներ կարող է ցնցուղ. Խոզերի չոր սրբեց սեռական անդամ, հասցրել է քսում, այժմ կարելի է անցնել հետապնդումներին.

Ջերմային մերսում

Կատարել ջերմային ազդեցությունը դժվար է, դրա համար պետք է տաք ջուր եւ սրբիչ. Կատարվում է իրականացնելու արդյունավետ ավելացման արական անդամի այնպիսի եղանակով: սրբիչ կարճվում է, irrigantur ջրի մեջ, փաթաթված շուրջ phallus, սկսվում է confricantes. Տեւում է արդյունավետ գործընթաց է ոչ պակաս 5 րոպե, այնուհետև դադարեցվում է: Ընդմիջումից հետո նորից կրկնվում է 3 անգամ: Ժամանակահատվածում ազդեցություն չի փոխվում ։ Պարուրումներ մարմին կա ոչ ամբողջությամբ, թողնելով բաց գլուխը.

Վարժություններ համար, առնանդամի և դրանց տարատեսակները

Անբավարար առնանդամի չափը խնդիր է ոչ միայն էսթետիկ, դա խանգարում է սեռական կյանքի նկատմամբ ինքն իրեն, նվազեցնելով վստահությունը, հանգեցնելով առաջին լրատվական. Հենց դա նետում է զարգացման մեթոդիկայի աջակցող ուղղել պաթոլոգիա. Վարժություններ համար առնանդամի կատարվում են տնային պայմաններում, նրանք շատ պարզ է եւ անցավ, չի պահանջում են ծախսերը, բայց բերում է լավ արդյունքներ:

Տեսակի վարժություններ

Ի թիվս բազմաթիվ եղանակներ աչքի են ընկնում նրանք, ովքեր ձգվող գործվածք տղամարդկանց արժանապատվությունը: Դա կախված Կշեռքների, extender և այլն: Այլ ուժեղացնում են արյուն հոսքը, խթանում են ձգում cavernous հեռ նման կարելի է դասել յուրահատուկ մերսում է, բաներ սոդա եւ այլն: Բոլոր մանիպուլյացիաների է լինելու գործուն, եթե զբաղվել նրանց մշտապես.

Խթանում է արյան հոսքը

Առավելությունները վարժություններ ավելացման տղամարդկանց առնանդամի դժվար է գերագնահատել ։ Նրանց թվում են:

• Կանխարգելիչ միջոցառումներ լճացում դրսևորումների.
• Բարձրացնել մոնտաժում.
• Մեծացումը սեռական մարմնի ղեկավարը:
• Կանխարգելում տղամարդկանց հիվանդություններ:
• Որակի բարելավում ժամադրություն.

Բայց կան թերություններ, որոնց մասին իմանալ նաև կա. Այստեղ ներառված են կապտուկներ, bruising, bruising, զգայունության թուլացումը. Սակայն նման բացասական հետեւանքներ կարող են առաջանալ միայն այն տղամարդկանց, ովքեր սխալ են օգտագործել մեթոդաբանությունը: մասնավորապես, գլուխը դուրս է բարակ շերտ, գործվածքներ եւ ավելորդ ջանքերը: Ուստի կարեւոր է չմոռանալ անվտանգության միջոցառումների, ինչպես նաեւ պետք է զգույշ լինել.

Զորավարժությունների առաձգական հյուսվածքի

Կատարվում են նման մանիպուլյացիայի միայն սեռական մարմինը գտնվող անբան տեսքով ։

Վարժություններ համար ավելացման անդամի նման ծրագրի ունեն տարբեր բարդության տեսակը:

1. Վերցված ղեկավար, սահուն ձգվում է դեպի վեր, տղամարդը կարծում է, ընդ որում, մինչև 10. Ավելին զգուշորեն հատկացվում ձախ (10 վայրկյան), աջ նույն ժամանակահատվածում. Կրկնել գործընթացը պետք է օրական երկու անգամ 5 րոպե:
2. Ճամպրուկ անդամ տեղավորվում է ափի մեջ, վերցված են մատները, մաշկի խիստ nestles, ափի աստիճանաբար բարձրանում է դեպի վեր. Նման դիրքորոշումը պետք է խուսափում 10 վայրկյան. Դանդաղ բաց է թողնվում, կրկնվում է առնվազն 10 անգամ:
3. Պենիս գրավել է մի բռունցք, ձախ ձեռքի 1 սմ-ով բարձր է հիմքերը, աջ ձեռքը պետք է ճարմանդը գլուխը. Զգույշ լինել շարժման սեռական մարմինը մնում մաշկի է քաշում հակառակ կողմից: ձախ ձեռքը խորհուրդներ ներքեւ, աջ — վեր. Թողնել մարմինը ձգվում է 15 վայրկյան. Կրկնել օրը 5 մոտեցումներ ։

Ինչպես բարձրացնել անդամ: վարժություններ և դրանց կատարման տեխնիկան

Կօգնեն պատասխանել հարցին, թե ինչպես է բարձրացնել անդամ, վարժություններ, որոնք հեշտությամբ իրականացնել տնային պայմաններում: Այսօր հրահանգներ դրանց կատարման մեջ կարելի է գտնել համապատասխան գրականության մեջ, նաեւ օգնություն մանրամասն տեսանյութ, որն առաջարկում է հանրային տիրույթում, բազմաթիվ ռեսուրսներ համացանցից: Առանց հատուկ հարմարանքների եւ սարքավորումների արդեն 6 ամիսների ընթացքում կարելի է ավելացնել երկարությամբ տղամարդկային արժանապատվության մի քանի դյույմ. Ճիշտ ընդ որում օգտագործել է ոչ թե մեկ տեխնիկա, իսկ համատեղել միանգամից մի քանի.

Յուրաքանչյուր նպատակն է, հատկապես այնպիսի լուրջ է, պետք է ունենալ հստակ պլանավորում. Սխեման անցկացման հիմնվում է այնպիսի կանոնների:

• թույլ չտալ ավելորդ բեռը սեռական մարմին.
• fuga ավելորդ ճնշման տղամարդկանց անդամ.
• հնարավորության ընձեռումը հատուկ մարմնին հարմարվել մարզումներին;
• սկսել վարժություններ, ավելի լավ է դրանց միջոցով;
• մեկ ամսից ավելացնել նոր վարժություն.
• աստիճանական ավելացումը խտության բռնելով և սեղմում;
• զգուշություն, ուշադրություն, կատարման տեխնիկան;
• ճշգրտում անցկացման միջամտությունների անհրաժեշտության դեպքում.

Մոտենալով գործընթացին առավելագույն լրջությամբ, կարող է իրեն զգալ, թե ինչպես է բարձրացնել անդամ, օգտագործելով պարզ վարժություններ արդեն 5-6 ամիս է:

Սեռական անդամ պետք է հանգիստ վիճակում, սվաղման համար կարելի է կիրառել կրեմ. Կատարվում է նրա շրջապատել ափի տակ սիլիկոնային. Ավելին, նա ձգվում է առաջ 5 վայրկյան. Դրանից հետո վերադառնում է նախնական վիճակը: Ընդմիջում է 2-3 վայրկյան, կրկնում վարժություններ աջ, ձախ. Անցկացնելիս մանիպուլյացիայի չպետք է առաջանում ցավ և զգում անհարմար.

Պարզ վարժությունը հիմնված է այնպիսի փուլերում:

• Ձեռքբերում է լիարժեք էրեկցիայի.
• Բացի ոտքերը լայն ուսերին, ել շեքի մկանները.
• Կատարվում են հերթով շարժման նման զանգ, այսինքն ՝ ուղղահայաց եւ հորիզոնական.

Տևողությունը պարապմունքներ 1-2 րոպե. Ժամանակի տեւողությունը կարելի է ավելացնել ։

Այլ կերպ ասած, թուրքական " հյուրիյեթ անդամ: Կատարվում ժամանակահատվածում 100% մոնտաժում. Տեխնիկա կայանում է սեղմում մատների խիտը մատանին, շարժման նրանց գլուխը, լարման ընդ որում, չպետք է թուլանա ։ Զբաղեցնում է ընթացակարգը 5-7 րոպե: Է դադարեցնել, կարելի է, երբ զգացվում է շտապ ejaculation.

Զորավարժությունների Kegel

Տևողությունը պարապմունքներ 5 րոպե: Երբ շատ լարված մկանների շեքի, իրավիճակը պետք է արձանագրվել: Ավելին հանգստանալ եւ կրկնել է լարվածությունը ։ Հասկանալու համար, թե որ մկանները կարեւոր է գործարկել, կարելի գործընթացում urination ձերբակալել jet. Նույն զգացողությունները կլինեն կատարելիս մանիպուլյացիա.

Ճկում անդամ

Կօգնեն պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես է բարձրացնել անդամ վարժություններ ճկումից. Նման ճկումից իրականացվում է առավելագույն զգուշությամբ. Պայմանով 50% հուզում. Պենիս սոխ ձեռքով, տեղի է ունենում ճկում նրա տարբեր ուղղություններով:

Կատարելիս պետք է զգացվում է ցավ, եթե այն կա, պետք է դադարեցնել վարժություն.

Այստեղ անհրաժեշտ մարզիչն է, նա պետք է գողություն մոտ հիմնադրման սեռական մարմինը: Կարեւոր է հասնել ամբողջական մոնտաժում, ավելին, մի քանի րոպե գողություն անդամ. Արդյունավետ կլինի զբաղմունք համալիրում այլ workouts.

Կատարել մարմնամարզության հետ ուժային ազդեցությունը կա այդ կերպ:

• հասնել erectum վիճակի;
• իրականացնել շարժման, ինչպես Masturbationem;
• առաջ պիկը հարուցելու ամուր սեղմում է առնանդամի շուրջ ղեկավար մատները, դարձնելով մատանին;
• չի ճնշումը շատ ուժեղ է, որպեսզի հանգեցնել արյան հոսքի;
• արձանագրել նման վիճակ է 5-7 րոպե:

Այս գործընթացը ուղղված է պահպանել ներսում տղամարդկանց մարմնի ճնշման, որը ձգվում է cavernous մարմնի, լցնում է նրանց արյունով: